Esse
é um dilema muito frequente na vida dos adolescentes pré-vestibulandos. Em um
dia só tem que estudar para passar nas disciplinas e curtir com os amigos, no
outro, tem que decidir o seu futuro, decidir para qual curso vai prestar
vestibular, em qual faculdade, e além disso, montar uma rotina de estudos para
dar conta da infinidade de conteúdos que podem ser cobrados, seja no ENEM ou no
vestibular tradicional.
E
agora, José? Como fazer para dar conta de tudo isso? Será que existe uma
receita?
Sim...
Existe uma receita bem simples, com ingredientes que você tem casa.
Ingredientes:
-5
xícaras de auto-observação;
-1
xícara de auto-conhecimento;
-1
xícara de conhecimento das prioridades;
-10
xícaras de auto-controle;
Modo
de preparo:
Em
um caderno, você pode começar fazendo uma descrição de observações simples, do
seu dia-a-dia... Como tem sido sua rotina, tipo: “quais atividades eu faço, o
que sinto durante a atividade, como me sinto depois de realiza-la...” Por
exemplo... “Fui pra escola; assisti aula de matemática; me senti a pessoa mais
inteligente da sala, pois entendi todo o assunto; fiquei com vontade de fazer
os exercícios...” Exemplo 2. “Cheguei da escola, bateu aquele sono; dormi a
tarde toda; depois fiquei me sentindo culpado... Como já estava tarde pra
estudar, fui bater o game com a galera!”.
Extraia
da auto-observação uma xícara de auto-conhecimento. O auto-conhecimento nada
mais é que o conhecimento de si mesmo, e a auto-observação pode te mostrar
elementos que até então você não tinha notado. Por exemplo: “Ah! Eu gosto de
matemática, mas não curto muito português!” ... “ Hum... Sempre que eu chego em
casa, depois da escola, me dá um sono!”... “Sempre que eu não faço o que eu
deveria fazer eu me sinto culpado, fico ansioso e vou jogar vídeo-game”!
O
terceiro passo é elencar as prioridades. Por exemplo... “-Amanhã tem aula de
geografia, física e química, então, essas matérias são minhas prioridades,
hoje, se sobrar um tempinho, eu adianto o assunto de matemática”.
Junto
com o conhecimento das prioridades adicione o auto-controle. Ah! O
auto-controle. O auto-controle nada mais é que a disposição de abrir mão de uma
coisa em detrimento de outra, visando uma consequência a longo prazo. Por
exemplo... “ah! Eu quero passar de ano, direto, e passar no vestibular”
(consequências a longo prazo). Para alcançá-las você precisa trabalhar o ano
todo. “Ah! Tá na hora de estudar geografia... Aff... odeio geografia... Vou ali
dar uma olhada nas minhas redes sociais! Nãnãninãnão! O auto-controle é
justamente a capacidade de trocar a consequência imediata (acessar as redes
sociais para conversar com alguém, ou espiar aquela página que você adora) pela
consequência atrasada (passar de ano e no vestibular).
Bom...
depois de seguir todos esses passos, para facilitar a sua vida, é indicado que
você crie uma rotina de estudos, por que assim seu organismo se acostuma.
Se
você quiser dicas de como elaborar essa rotina fique de olho na nossa página.
Logo, logo teremos novidades! ;)
Se
sentir dificuldade em encontrar algum destes ingredientes procure um
profissional psicólogo pertinho de você e capacitado para lhe ajudar!
Bons estudos ;)
Autora: Rebeca Cruz Porto, Psicóloga. CRP: 02/18624
