Por Rebeca Porto
Essa
é Victória... Victória terminou o terceiro ano e está no cursinho
pré-vestibular. Nos últimos tempos ela tem se sentido muito pressionada, pois é
uma adolescente, mas já é quase adulta, logo... logo ela tem que decidir um
curso para prestar vestibular, um sistema altamente competitivo, no qual ela
tem que estudar e fazer uma prova, concorrendo com muitas outras pessoas, na
mesma situação que ela, por uma vaga na faculdade, para continuar estudando. Victória
acha que quer ser Psicóloga, mas seu pai não gosta muito da ideia e fica “colocado gosto ruim”, a mãe não opina...
Mas ela sente a pressão da família, dos amigos, da sociedade, para ser aprovada
no vestibular... Ela se sente insegura, afinal, é uma vaga para muitos e ela
tem que se impor ao pai para fazer o curso que quer.
A
prevalência da ansiedade em adolescentes, pré-vestibulandos e/ou vestibulandos
é mais comum do que muita gente acredita (infelizmente, principalmente muitos
pais), dessa forma, esse fenômeno passa desapercebido tanto pelos pais como
pela escola/cursinho e leva o próprio adolescente a desvalorizar o que está
sentindo. O que é muito preocupante, pois gera sofrimento e afeta a autoimagem
do adolescente e a crença nele mesmo. Mas porque isso acontece? Porque os adolescentes ficam tão ansiosos
nessa etapa da vida?
São
muitos os fatores que levam a isso, e considerando que cada pessoa reage de uma
forma a determinada situação, vamos ver algumas possíveis situações, as mais
comuns são: a transição da adolescência para a vida adulta; a submissão a um
sistema competitivo; a pressão para uma escolha profissional; as expectativas e
cobranças familiares; a insegurança quanto a sua capacidade de ser aprovado; reprovações
anteriores, no caso de quem já prestou vestibular em outras ocasiões; dentre
outras...
Mas será que eu estou ansioso? Quais
são os sinais de ansiedade e como reconhecê-los?
É
importante colocar aqui, que a ansiedade é uma reação natural do nosso corpo
por achar que há perigo ou riscos em situações futuras e imprevisíveis, alguns
dos sintomas mais comuns são: dificuldade
de concentração (sentir-se muito disperso, sem conseguir focar em algo), inquietação (estado de agitação, no
qual o adolescente não consegue parar quieto, fica mexendo os pés, balançando
as pernas...), dor de cabeça; dor muscular; tonturas; palpitações no
coração; pensamentos negativos
(“Vou ser reprovado”); pensamento
acelerado; sensação de calor
(quando não está fazendo calor); e indigestão.
Mas, peraí... Se a ansiedade é uma reação natural, qual o problema?
A
apresentação de sintomas de ansiedade em si, não é, necessariamente um
problema. Como muitas coisas na vida o problema está na falta ou no excesso. No
caso da ansiedade o problema é o excesso de sintomas e sua frequência, que pode
se configurar como um transtorno de ansiedade. Mas como diferenciar a ansiedade “normal” para um transtorno de ansiedade?
Essa identificação não é uma coisa fácil de se fazer, principalmente porque as
pessoas reagem de forma diferente a situações semelhantes. A identificação aqui
deverá ser feita por um profissional capacitado, o que você pode e deve fazer é
identificar o momento de recorrer a um profissional. A questão é... Quando procurar um profissional? Isso é
um pouco mais simples de ser respondido. Você deve procurar um profissional
quando uma determinada situação estiver interferindo na sua rotina
constantemente, o impedindo de realizar tarefas de rotina e você não consegue
solucionar o problema sozinho, nem com a ajuda da família e/ou amigos. Por
exemplo, só de pensar em estudar, você já começa a suar, sentir palpitações,
andar de um lado para o outro, perder o sono por isso; ou quando pega no
livro/apostila para estudar, não consegue se concentrar na leitura, tem
pensamentos acelerados, já pensando na próxima matéria que tem que ler; ou
ainda quando sua vida social ficar comprometida, você deixar de sair com seus
amigos ou namorado (a), porque quando sai se sente culpado por estar “perdendo
tempo de estudo”.
Entretanto,
se você já se conhece um pouco, e sabe que em situações semelhantes, de
pressão, de escolha, de decisão, você quase sempre fica muito ansioso (a), é
aconselhável a procura do profissional para uma intervenção preventiva. O que é
isso? Prevenir é tomar uma atitude que antecede um provável malefício... Por
exemplo, a camisinha é uma medida preventiva, utilizada pelas pessoas afim de
evitar uma gravidez indesejada ou uma doença sexualmente transmissível. No caso
de uma ajuda preventiva para a ansiedade, o profissional o ajudará a encontrar
estratégias para vivenciar esse momento de vestibular de forma não
prejudicial, a fim de reduzir os possíveis sinais de ansiedade, antes mesmo
deles se manifestarem.
Qual profissional eu devo procurar e
como ele vai me ajudar?
O
Psicólogo é um profissional habilitado para lidar com transtornos emocionais e
comportamentais, sendo assim capacitado para ajudar uma pessoa com transtorno
de ansiedade. Mas como? Essa é a grande
questão! Como já falamos anteriormente, as pessoas reagem de formas
diferentes a situações semelhantes e diferentes e isso acontece por conta de
fatores genéticos, da história de vida de cada pessoa e pela influência dos
ambientes que frequenta, sendo assim, não é possível dizer aqui que o psicólogo
vai fazer isso e aquilo, isso seria antiético e enganoso. Mas em termos gerais,
o Psicólogo irá junto com o cliente, identificar os sintomas, sua frequência,
possíveis fatores desencadeantes dos sintomas e a partir de uma avaliação geral
do quadro, propor intervenções adequadas, a fim de reduzir e fazer cessar esses
sintomas, de modo que você, cliente, adquira a habilidade para lidar com
situações que gerem ansiedade e estresse. Contudo, é valido salientar aqui, que
esse não é um processo que acontece da noite para o dia, os sintomas de
ansiedade foram se desenvolvendo e evoluindo durante toda a sua vida, eles não
surgiram de forma grave, logo, também não cessarão de uma hora para outra. O jeito
é ir “devagar e sempre”. E lembre-se,
saber lidar com a ansiedade e o estresse é apontado em alguns estudos como tão
importante quanto o conhecimento, uma vez que, se você tem conhecimento, mas
está estressando e ansioso não consegue estudar, nem fazer uma boa prova.
DICA: A
ansiedade pode estar relacionada com a sua falta de organização e planejamento
para os estudos. Na escola, há um conteúdo programático, com atividades e
provas frequentes, há uma cobrança frequente. No caso do vestibular, você tem
que estudar para uma única prova, sem um conteúdo bem especificado, uma vez,
mas você não está preparado para isso, porque você não foi preparado para isso.
Se essa for a questão, você pode se organizar de forma sistemática e montar uma
rotina de estudos, um cronograma mesmo e tentar segui-lo ao máximo. Para mais
detalhes de como montar essa rotina, clique aqui (http://harmoniepsi.blogspot.com.br/2016/03/confusoes-de-um-pre-vestibulandoii.html)
Bom,
por hoje é só. Espero que o artigo tenha ajudado, BOA SORTE e até a próxima.
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na mesma situação? Então compartilhe!!
Sobre a autora: Rebeca Porto é Psicóloga e atende na Harmonie
Espaço Psicoterapêutico. É mestranda em Psicologia pela Universidade Federal do
Vale do São Francisco, membro do Grupo de Pesquisa em Psicometria e Psicologia
do Esporte (GEPPE) e apaixonada pela profissão.
Contato: rebeca.c.porto@hotmail.com
Contato: rebeca.c.porto@hotmail.com